Льняное масло. Только не на пустой желудок (очень много противопоказаний). Заправляйте ими любые салаты , готовьте блюда на нем… В нем содержится : омега -3 (около 50%) Омега-6 (около 20%) Омега-9(около 20%) Витамин Е для иммунитета и красота. Покупайте в темной бутылке, храните в темном прохладном месте.
Кунжут. Перемолите его в кофемолке, чтобы получить максимум пользы. И посыпайте готовые блюда, салаты. Кунжутная паста хорошо дополнит каши и смузи, можно ещё бутерброды делать с пастой.
Авокадо. Каротиноиды в авокадо защищают глаза от вредного воздействия УФ-лучей. Так же рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать. Клетчатка в авокадо нормализует работу кишечника и выводит токсины через желчь. Фолиевая кислота в авокадо снижает риск выкидышей и нарушений нервной трубки. Про пользу должен знать каждый, поэтому погуглите.
Яйца. Отличный источник белка. В яйцах мало калорий. Содержатся витамина C,B,D и Е, необходимые для нормального роста и восстановления организма. Отличный источник минералов, включая железо, фосфора для здоровых зубов и костей, йод для производства гормонов щитовидной железы.
Орехи. Очень богаты «полезными» жирами. Орехи содержат полезную аминокислоту – аргинин, которая снижает уровень сахара в крови. А витамин Е отвечает за красоту кожи, ногтей и волос. Так что от одной не большой горсти орешков в день ещё никто не набирал..
Посмотрите презентацию нашего бизнеса здесь Будем благодарны за репост
Добавить комментарий