Содержание
Витамины пить необходимо и вы это понимаете даже без нашего развернутого ответа на этот вопрос. Но не менее важно определиться с тем, какие витамины нужно пить и чего ожидать от их приема? Давайте сразу определимся с фабулой, витамины это прекрасно и нужно каждому, но их необходимо дополнить правильным питанием и физической активностью. Остается выбрать тип витаминов, которые нам нужны и детям.
Существует два ключевых различия в витаминах которые мы пьем:
- комплексные витамины
- витамины определенной группы
Комплексные витамины (или мультивитамины) стали популярны благодаря массовой рекламе и нескольким крупным брендам, которые заполонили сначала прилавки аптек, а затем и супермаркетов. Комплексные витамины удобно принимать и они продвигаются как универсальное средство от всех бед. Их недостатком является плохое усвоение, так как многие из полезных веществ (указанных на упаковке) не усваиваются в том виде, в котором они продаются. Подобное решение лучше всего подходит как витамины для детей и в целом замещает потребность растущего организма.
Менее популярны специализированные витамины, которые принимают при явном недостатке конкретных витаминов в организме. К примеру, если вы постоянно ощущаете усталость, а в уголках губ появились «заеды», значит вам необходимы витамины группы B. При простуде и болезнях мы принимаем аскорбиновую кислоту (аналог витамина С), который стимулирует наш иммунитет. Такие витамины менее популярны, из-за их узкоспециализированное направленности. Развитием этого направления стали комплексы витаминов направленные на основные функции организма — к примеру витамины для улучшения зрения и даже витаминные маски для укрепления волос.
Стоит понимать, для получения нужной дозы витамина С, нам нужно съедать 6 свежих фруктов каждый день. Зимой этот показатель становится еще больше, а фрукты к нам попадают далеко не такими свежими. Тот же витамин С разрушается при контакте с металлом, так что разрезая лимон железным ножом вы теряете часть витаминов, которые в нем содержатся. Из-за всего этого получается, что принимать витамины нам необходимо. Но мало кто понимает каких именно веществ ему не хватает, поэтому, если вы не обращались ко врачу, но понимаете, что вам нужны витамины — начните принимать комплексные решения и измените свое питание.
Витамины для детей 3 лет – что нужно знать о них
Есть ли потребность давать их ребенку? Витамины – это микроэлементы принимающие участие в жизненно важных процессах нашего организма. И отсутствие какого-либо из них провоцирует сбой работы нашего же организма в виде заболевания. На сегодняшний день мы знаем такие витамины как: А, С, Д, Е, К, РР, витамины группы В и у каждого свое функциональное назначение, которое мы обсудим ниже. Ни для кого не секрет, что ребенок постоянно растет и развивается, и именно поэтому детский организм так нуждается в регулярном и полноценном поступлении витаминов. Чтобы витамины принесли пользу организму, они вначале должны усвоиться.
Витамины разделяют по усвояемости
Витамины разделяют по усвояемости на жирорастворимые и водорастворимые. К жирорастворимым относятся витамины А, Д, Е и К, а все остальные к водорастворимым. Разница состоит в том, что жирорастворимые витамины не усваиваются, если их выпили натощак. Правильный прием таких витаминов во время еды, а водорастворимые можно запить просто стаканом воды. Вот почему морковку (богатую витаминов А) едят со сметаной или сливками, в противном случаи витамин А без сопровождения жирного фона просто не усвоится.
Еще нужно знать, что витамины попадают в наш организм с едой, кроме витамина Д, который вырабатывается не посредственно организмом при умеренном контакте с солнечными лучами.
Витамины не могут накапливаться про запас, поэтому их ежедневный прием так важен. Стоит задуматься содержит ли в себе современная еда, выращенная на истощённых почвах, обработанная пестицидами и содержащая в себе гормоны с антибиотиками, те жизненно необходимые нашему организму витамины?
Когда лучше начать прием витаминов детям ?
Обсуждая возраст, с которого малышу рекомендуется вводить витамины, стоит упомянуть, что пока ребенок питается грудным молоком, он получает всё необходимое. И на этом этапе его питания нет необходимости в дополнительных витаминах в отличие от его кормящей мамы.
Следующий этап это когда ребенок переходит на соки и пюре, которые также содержат в себе витаминные комплексы, поэтому и в этот период времени нет нужны в дополнительном сопровождении витаминами. А вот после того как ребенок перешел на взрослое питание, (то, что едят его родители) актуально будет дополнить его рацион витаминами.
Дозировка приема витаминов для ребенка отличается от дозировки для взрослого. К этому вопросу нужно подходить внимательнее, т.к. возраст ребенка прямо пропорционален его суточной потребности в полезных микроэлементах (и витаминов в том числе). Поэтому если витамины из аптеки внимательно читайте инструкцию.
Как витамины влияют на организм человека ?
- Витамин А отвечает за развитие зрения.
- Витамины группы В отвечают за развитие нервной системы.
- Витамин С помогает организму бороть инфекции и воспалительные процессы.
- С помощью витамина Д усваивается кальций и фосфор, такой незаменимый для формирования и развития детского скелета, зубов и т.д.
- Витамин Е борется со свободными радикалами (нестабильные соединения молекул, присутствующие со всех живых организмах и разрушающие живые клетки этих же организмов).
И это далеко не всё. Подробнее читайте здесь
Витамины для детей как профилактика заболеваний ?
Нехватка витаминов провоцирует заболевания, которые можно просто избежать, регулярно контролируя процесс их поступления в организм. Плохое зрение, недостаточная внимательность, плохая память – это также признаки недостаточности витаминов в организме. Эти признаки негативно сказываются на способности ребенка к обучению.
Есть ли необходимость в дополнительных детских витаминах летом ?
В летний сезон потребность в дополнительных витаминах для ребенка такая же, как и зимой. Исключение когда ребенок питается разнообразно и что немало важно из собственного огорода.
Подводя итоги выше сказанному становиться ясно, что полноценная работа организма возможна, только если он регулярно получает все витамины, минералы, протеины (белки), жиры, углеводы, жирные кислоты и воду. Детский организм особенно нуждается в поступлении витаминов, т.к. он все время растет и развивается.
Какой витамин пить детям 3 лет ?
В нашей компании имеется в продаже мультивитаминный комплекс «Хэппи Смайл» разработан специально для детей и содержит полный набор необходимых веществ. Состав продукта соответствует рекомендуемой суточной потребности детского организма в витаминах с учетом их наиболее оптимального сочетания. Комплекс выпускается в виде ягодных драже, которые очень нравятся детям.
Цена комплекса витаминов для детей: 660 рублей
Перейти в магазин
Тег: Витамины для детей 3 лет
