Содержание
В данной статье поговорим о том, что такое протеиновый батончик польза и вред. Протеиновые батончики – одна из самых популярных закусок, которую употребляют физически активные люди. Из-за высокого содержания белка, который варьируется от 10 до 30 граммов на порцию. Их выбирают люди, активно занимающиеся спортом. Помимо белка, батончики часто содержат большое количество углеводов, в том числе простых сахаров и жиров, чаще всего в форме насыщенных жирных кислот.
Когда употреблять протеиновые батончики?
Из-за высокого содержания углеводов, в том числе простых сахаров, большинство батончиков следует употреблять сразу после тренировки. Занятия на силовых тренажерах сокращают запасы мышечного гликогена, который будет эффективно восстанавливаться благодаря этим батончикам. Кроме того, большое количество белка позволяет запустить процессы восстановления мышечной ткани.
Протеиновый батончик также будет эффективно действовать в качестве дополнения к общей энергии организма перед интенсивными тренировками из-за большого количества калорий и небольшого объема, который не будет отягощать желудок.
Вредны ли протеиновые батончики?
Опасность, возникающая в результате регулярного употребления протеиновых батончиков, заключается в том, что организм слишком быстро получают большое количество калорий. Средний батончик содержит от трехсот до пятисот калорий, а высокое содержание простых сахаров приводит к скачкам инсулина и появлению внезапных приступов голода. Таким образом, количество потребляемых белковых батончиков следует контролировать, особенно в период сокращения жировых отложений.
Конечно, они будут лучшим выбором, чем популярные сладости, доступные в любом магазине, но в контексте формирования тела, самым важным является ежедневное количество потребляемых калорий.
Выбор протеинового батончика
При выборе белкового батончика стоит ознакомиться с этикеткой продукта и с его составом. В зависимости от марки для производства батончиков используются разные формы белка. Стоит выбирать продукты, которые содержат молочные белки. Они характеризуются полноценным набором аминокислот, которые будут эффективно восстанавливать мышцы. При покупке протеиновых батончиков следует избегать тех, которые содержат соевые и коллагеновые белки. Они являются более дешевой и менее эффективной заменой вышеупомянутых сывороточных белков. Протеиновый батончик польза и вред.
Также стоит обратить внимание на то, что порция должна содержать не менее 25 граммов белка.
Углеводы и жиры в протеиновых батончиках
Очень большим недостатком протеиновых батончиков является наличие переработанных углеводов и рафинированных жиров. Они являются значительным балластом для организма и способствуют образованию холестерина. При проверке состава продуктов следует обратить внимание на наличие вредного сахара, глюкозо-фруктозного сиропа, крахмального сиропа или мальтодекстрина.
Хороший протеиновый батончик должен характеризоваться относительно низким количеством насыщенных жиров и большим количеством клетчатки.
Протеиновые батончики Energy Pro
Energy Pro – это спортивное питание для тех, кто привык выбирать лучшее качество без компромиссов и хочет добиться больших результатов в фитнесе.
 Цена 390 руб. |
Цена 390 руб. |
Цена 390 руб. |
Вкусы: ореха, ванили, карамели, шоколада, банана, манго и даже кукурузы, а для любителей бодрящего напитка – еще и кофе. ⠀⠀
Очень круто для тех, кто ищет полезную альтернативу сладостям и спортсменам, активно тренирующимся и нуждающимся в большом количестве белка.⠀
Замена вредным сладким непонятным батончикам: Сникерс, Натс, Марс, Кит кат и т.д
Со вкусом ореха, это круче чем “Натс” и “Сникерс”, вот прям отвечаю.
Кукурузный это отвал бошки, не передать эти вкусовые ощущения. Просто брать и пробовать.
Больше батончиков на сайте NL
