Томатная диета для похудения

Помидоры являются очень любимым продуктом во многих странах мира. Их используют в пищу в сыром виде, в виде маринадов, их тушат с другими овощами и добавляют во всевозможные салаты. Хорошо сочетаются томаты и с мясом. Эти овощи популярны благодаря своей доступности и пищевой ценности. Существует даже специальная диета, основанная на их ежедневном употреблении. Томатная диета для похудения хорошо подойдет тем, кто хочет в короткие сроки избавиться от нескольких лишних килограмм без вреда для здоровья.

Специально разработанное меню поможет быстро похудеть и насытить организм полезными веществами, которые содержатся в этом чудесном овоще.

Преимущества томатной диеты для похудения

Томатная диета имеет свои преимущества, которые придают ей еще больше популярности среди остальных:

1. Благодаря очень низкой калорийности продукта (всего 22 калории в плодах и 17 – в томатном соке) достигается наилучший эффект при похудении.
2. Томаты сытные и питательные, что немаловажно для худеющих людей, ведь часто меню в других диетах состоит из плохо насыщаемых продуктов и очень быстро приходит чувство голода.
3. Томатная диета для похудения является весьма простой и доступной (особенно в летний период).
4. Меню разработано таким образом, что блюда разнообразные и включают различные продукты.
5. Благодаря содержанию в томатах большого количества кислот (аскорбиновой, щавелевой, лимонной и яблочной), значительно ускоряется метаболизм в организме, тем самым еще быстрее уходит лишний вес.
6. Доказана огромная польза томатов для сердца и сосудов. Благодаря каротину, витаминам группы С и В, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца.
7. Томаты эффективно борются с онкологическими заболеваниями, поэтому такая диета послужит заодно профилактической мерой в борьбе со многими недугами.

Недостатки и противопоказания диеты

Несмотря на всю пользу, которая заключается в такой диете, существуют и противопоказания в использовании этого продукта:

1. Людям, имеющим заболевания почек, эта диета очень опасна для здоровья из-за кислот, содержащихся в этом продукте.
2. Не рекомендуется эта диета тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения (гастриты, язвы, панкреатиты), а также имеющим повышенную кислотность желудка.
3. Противопоказана томатная диета беременным и кормящим женщинам, а также детям и пожилым людям.
4. Вводить в рацион соль после диеты следует аккуратно, ведь соль задерживает жидкость, а это чревато возвращением потерянных килограммов.
5. Употреблять томаты рекомендуется только в сыром виде, потому как при термической обработке теряются практически все витамины, а овощи становятся даже вредными для здоровья.
6. Следует ограничить сочетание помидор и белковых продуктов, так как это может привести к брожению в желудке и сбоям в процессе пищеварения.

Варианты томатных диет

Существует несколько распространенных диет, основанных на частом употреблении томатов и сока из них. Для себя можно подобрать 3-х дневную или недельную томатную диету.

Трехдневная диета

Длится диета 3 дня и состоит из 4 приемов пищи. Рецепты похудения очень просты и эффективны, потому как в основе меню лежит употребление из продуктов только лишь помидор и томатного сока. В общей сложности ежедневно следует съедать не более 1,5 кг этого продукта, запивая все это водой без газа. Эффект от трехдневной диеты просто потрясающий: каждый день Вы сможете терять до 2-х кг лишнего веса!

2-х недельная диета

Длится 14 дней, в течение которых можно избавиться от пары тройки килограмм. Основана такая диета на ежедневном употреблении томатного сока.

Примерное меню

Завтрак включает: творог (нежирный), 2 тоста, 1 стакан томатного сока, свежие фрукты (кроме винограда и банана).
Обед состоит из 150 грамм риса, рыбы, яблока и стакана томатного сока.
Ужин включает: Рис – 50 грамм, запеченная в фольге котлета из говядины, 2 любых овоща, стакан томатного сока.

Какую бы Вы диету не выбрали, лучше проконсультироваться у специалиста, нет ли у Вас противопоказаний. Если есть, то садиться на диету не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью. Остальные могут присмотреться к томатной диете, ведь она простая, питательная и доступная.

Также рекомендуем Вам приглядеться к программе похудения от NL International под названием Energy Slim. Программа рассчитана на 25 дней.