7 правил для похудения к лету.

1. Начинайте день со стакана тёплой воды. В течение дня выпивайте 30 мл на 1 кг вашего веса. Аппетит будет под контролем, заодно почистите организм.
2. Хватит страдать бессонницей, если по ночам будете спать, то естественным путём скинете лишних 5 кило.
3. Худеет не тот, кто ест мало, а тот, кто ест часто. Объём еды в каждый приём пищи не должен быть больше вашего кулака. Зато можно каждые два часа что-то съесть.
4. Тщательно пережёвывайте пищу. Таким образом, вы сможете при маленьком объёме еды быстро насытиться.
5. Сладкое – только до 16.00. Ближе к вечеру лучше есть мясо или другую белковую пищу.
6. Без физической активности не обойтись, поэтому возьмите себе за правило гулять вечером или в течение дня минимум по полчаса. В дальнейшем сможете увеличить количество времени на прогулки.
7. Полнота в психологии рассматривается, как форма подсознательной защиты. Разберитесь в себе,  чего вы опасаетесь, и вы поймёте, что лишний вес вас не защитит, найдите то, что вам подарит чувство безопасности, и приступайте к реализации плана по собственной защите.

Все эти пункты помогут Вам приблизиться на шаг к стройной фигуре и начать похудение к лету.

Есть отличная программа, которая без стресса и голодовок в кратчайшие сроки и очень вкусно и выгодно поможет вам обрести красивую и стройную фигуру. Вот поверьте, реально, это очень крутая программа называется «Худей за 25 дней», вы за 25 дней избавитесь от лишних килограммов, при этом вы будете очень вкусно кушать, вам не нужно будет самим высчитывать калорий и думать где взять недостающие при диете витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, все будет в этой программе. Подробнее о программе похудение к лету здесь.

Как избавиться от целлюлита ?

Есть несколько правил, соблюдение которых поможет Вам избавиться от ненавистной “апельсиновой корки”

1. Пейте воду 1,5 – 2л чистой воды в сутки. Не чай, кофе, соки и лимонады, а именно простая питьевая вода !
2. Исключите простые углеводы  хлеб, сладости, мёд, все это способствует образованию целлюлита.
3. Молочка для многих женщин (но не для всех) молочные продукты провоцируют отеки и являются причиной дряблости кожи. Если Вы хотите решить проблему целлюлита исключите на время молочную продукцию и посмотрите на результат.
4. Меньше фруктов. Многие все еще считают, что фрукты это диетическая и безобидная еда. Выбирайте фрукты с меньшим содержанием сахара – цитрусовые, зеленые яблоки, киви. И старайтесь есть их в умеренных количествах – 1-2 шт в день.
5. Лимфодренажный массаж – сидячая работа провоцирует нарушение кровообращения и лимфотока, провоцирует отечность и образование целлюлита! Помните, что правильно выполняемый массаж не несет никаких болезненных ощущений и не оставляет синяков.
6. Антицеллюлитные гель от NL International поможет.