Содержание
Наверное, каждый задавался вопросом почему после еды очень хочется спать. Причин несколько.
Причина 1. Вы съели еду, в которой было много углеводов.
Круассан, булочка, пирожное, бургер, хот-дог – в такой еде содержится слишком много углеводов. Быстрые углеводы усваиваются моментально, повышая уровень сахара в в крови (= дают энергию очень быстро и так же быстро забирают). В этот момент мы чувствуем слабость и сонливость.
Причина 2. Это естественный процесс
После плотного приема пищи все силы организма направлены на переваривание пищи, кровь активно поступает именно в те органы, которые задействованы в этом процессе. Мозг расслабляется, внимательность снижается возникает желание вздремнуть.
Причина 3. Вода
Вода – один из самых важных источников энергии + регулятор объёма крови. Когда организму не хватает воды снижается давление, пульс становится более слабым. Результат: усталость и сонливость.
Причина 4. Слишком большие порции
Пропустили завтрак, на работе целый день кофе, вечером натрескались))) Слишком большие порции приводят к тому, что организм не успевает переваривать лишнее и происходит резкий скачок глюкозы. Когда уровень глюкозы в норме мы полны энергии, но резкие скачки провоцируют сонливость.
Причина 5. Вам не хватает витаминов и минералов
Если мы не следим за качеством своего питания, едим однообразную пищу, недостаточное количество овощей и зелени, мы сталкиваемся с дефицитом витаминов и минералов.
Причина 6. Слишком много времени проводите в помещении
Когда организму не хватает солнечного света его внутренние часы дают сбой, так человеческий глаз распознает свет и подстраивает под него свои внутренние часы.
P.S.: Кстати, первые 5 дней программы Energy Diet СТАРТ дают невероятное чувство легкости, подъем энергии, как раз благодаря тому, что мы даем возможность нашей пищеварительной системе отдохнуть, но при этом организм получает норму БЖУ.
Ознакомится с программой можно здесь
Тег: Почему после еды хочется спать ?
