Чайная диета

Среди разнообразия современных систем питания, основанных на употреблении черного чая, особое место и популярность получила диета, в которой используется высококачественный зеленый чай. Этот горячий напиток любим не только своим особенным вкусом, но и целебными свойствами. Рецепты похудения диеты довольно просты, потому как включают ежедневное использование отборного чая и употребление продуктов, относящихся к правильному питанию.

Полезные свойства чайной диеты

Чай зеленых сортов – поистине уникальный напиток. Он включен практически в любой диетический рацион. Большинство людей, придерживающихся здорового питания и периодически сидящих на различных диетах, знают, что зеленый качественный чай рекомендуется употреблять несколько раз в день, только с ограниченным количеством сахара. Этого нельзя сказать, например, про кофе и черные виды чая.

Зеленый чайный напиток содержит многие полезные вещества:

• пектиновые и белковые вещества;
• фруктозу;
• органические кислоты;
• вещество катехин, которое известно своей способностью быстро расщеплять жиры и ускорять метаболизм.

Преимущества чайной диеты

Чайная диета имеет несколько положительных качеств, за которые ее выбирают многие приверженцы диет:

1. Благодаря специально разработанному меню удается быстро похудеть.
2. Организм очищается от токсинов и шлаков.
3. Употребление чая благотворно влияет на работу почек и печени.
4. Чай помогает снижать холестерин.

Недостатки чайной диеты

Есть в чайной диете свои минусы, которые доставляют некоторые неудобства людям, придерживающимся такого меню:
1. Не стоит использовать эту диету тем, кто и раньше употреблял данный напиток в течение длительного времени.
2. Следует помнить, что чай обладает мочегонным действием.
3. У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость продукта.

Разрешенные продукты чайной диеты

Диета разработана таким образом, что, помимо чая зеленых сортов, разрешается использование:

• мяса;
• яиц;
• творога;
• молока;
• рыбы;
• овощей и фруктов;
• меда;
• круп (овсяной, гречневой, рисовой).

Основные правила чайной диеты

Чайная диета включает несколько рекомендаций, которых следует придерживаться:

1. Зеленый чай должен быть только что заварен. Не рекомендуется использовать заварку несколько раз.
2. Напиток рекомендуется выпивать после приема пищи по истечении получаса.
3. Потребление чая следует ограничить до 3 чашек крепкого чая.

Противопоказания чайной диеты

Диета противопоказана следующим категориям:

• беременным женщинам;
• детям и подросткам;
• пожилым людям;
• людям, имеющим заболевания хронического характера;
• гипертоникам.

Примерное меню чайной диеты

Длится чайная диета около 2 недель, по истечение которых можно сбросить пару тройку килограмм. Меню разработано таким образом, что каждые три дня рацион повторяется.

День 1

Завтрак включает порцию рисовой каши, 1 яблока, кусочка ржаного хлеба и 1 чашечки чая.
На второй завтрак можно сделать стакан сока из томатов.

Обед состоит из порции картофельного пюре с овощами и запеченной рыбы, 1 чашки чая.
Полдник включает сухофрукты (несколько кусочков) и стакан зеленого напитка.

Ужин состоит из салата с добавлением фруктов и творога.

День 2

На завтрак можно приготовить порцию овсяной каши с сухофруктами и медом, выпить чашечку чая.
Второй завтрак состоит из стакана компота/морса.

На обед можно куриный супчик, порцию овощного салата, стакан чайного напитка.
Полдник включает сухофрукты и чай.

Ужин состоит из салата со свежих овощей, 1-2 кусочков рыбы и свежевыжатого сока из моркови.

День 3

Утром можно съесть порцию гречневой каши с парой вареных яиц, стакана чая и 1 персика/абрикоса.
Полдник состоит из стакана молока.

На обед разрешается порция пюре картофельного с говядиной, стакан чая с кусочком отрубного хлеба.
Полдник состоит из сухофруктов и чая.

На ужин можно салат из любых овощей/фруктов, рисовая запеканка и стакан чая.
Меню чайной диеты весьма разнообразное и сбалансированное, а ежедневное употребление зеленых сортов чая заряжает энергией и придает бодрости и позитива.

Если Вас интересует тема похудения, рекомендуем ознакомиться с программой Energy Slim для похудения.