Как избавиться от целлюлита ?

Разберём как с ним бороться и почему он появляется.

Целлюлит – это вода или жир?

Многие думают, что это водичка, которую надо выгнать массажем, шарики жировые лопнут и все рассосётся, но нет. Когда жировые клетки давят на кожу => нарушается кровообращение => разрушается коллаген, отсюда и появляется апельсиновая корка.
⠀
Почему появляется ?

• Нет физической активности;
• Курение (снижение кровообращения);
• Недостаток белка (он влияет на формирование коллагена);
• Лишний вес;
• Генетика;
• Возраст (после 35-40 лет кожа теряет эластичность – целлюлит более заметен);
  ⠀

Самое главное, как убрать целлюлит ?

• Вперёд и с песней идём тренироваться, повышаем кровообращение в организме.
• Питание – наше всё. Оно должно быть сбалансированным. Вкусняшки тоже можно, но сначала получите все полезные витамины и белки/жиры. Следим за белком – 1,5-2гр на 1кг.
  Обязательно посчитайте, некоторые едят 20 гр белка вместо 120.
• Самое эффективное: чередование цикла похудение и набора мышечной массы. Все просто: сначала вы худеете, затем набираете мышцы, или наоборот. Уменьшая жировую прослойку, целлюлит сам уйдёт, а нарастив мышцы – ваши формы подтянутся.

⠀

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях ?

• Массаж сухой щеткой.
  Круговыми движениями и вдоль течения лимфы «чешем» наши проблемные зоны. Силу нажатия этой щетки регулируем сами, чтобы чувствовалось, но не царапая кожу. После такого массажа наносим увлажняющим крем/масло.
• Скраб.
  Именно грубого помола, можно сухой скраб / с маслами, а можно сделать самим из кофейной гущи после турки + ложка мёда +любимое масло (такой периодически делаю я, натуральный и не нужно тратить лишние деньги). Скраб делаем в душе, круговыми движениями наносим и массируем проблемные зоны, не жалея времени и себя. ⠀
• Массаж банками.
  Заднюю часть ноги нужно массажировать движениями снизу вверх, избегая область под коленкой и внутреннюю часть бедра. Ягодицы круговыми или визуально повести линию на середине ягодицы и делать движения от неё вправо и влево. Область живота – круговые, «бока» от линии середины спины вправо и влево. Обязательно для массажа обильно использовать натуральные масла(кокосовое, оливковое и пр.)
  ⠀
• Обёртывание.
  Очищаете кожу, делаете легкий массаж выбранной зоны для разогрева и наносите само средство, заматываете пищевой плёнкой выбранную зону. В это время для большего эффекта лучше добавить спортивную нагрузку, например: бег, приседания, прыжки и тд.
  ⠀

Как работают эти способы ?

Все они стимулируют кровообращение, запуская активную регенерацию (обновление). Вакуумное воздействие (массаж банками) убирает отек сосудистой системы, улучшает сокращение мышц  и активизирует выработку коллагена.
Кожный покров становится более упругим. За счёт всего этого и идёт борьба с целлюлитом!
⠀
Ну и помните, что это способы внешней борьбы с целлюлитом, а его истинной причиной является неправильное питания, поэтому данные способы нужно использовать в комплексе с налаженным питанием, а в идеале добавлять спортивную нагрузку!

Платные способы для борьбы с целлюлитом

• Ручной массаж в салоне
  Это самый простой и действенный способ, в котором самое важное – регулярность. Делают именно на проблемные зоны. Как правило, антицеллюлитный массаж болезненный, но это того стоит. Также в салоне вы можете комбинировать массаж с обетованиями и пеленаниями, для того, что кожа была в тонусе. Курс выбирается индивидуально, как и цены.
  ⠀
• Массаж LPG
  Вакуумный лимфодренажный массаж, который делается на специальном аппарате в специальном костюме, выглядит он как колготки на все тело.  Устройство захватывает складки кожи, перекатывает и «перетирает» их. До и после процедуры нужен обязательно выпивать по литру чистой воды, чтобы не было обезвоживания. Нужно делать курсом – обычно это 10 процедур. Стоимость 1 процедуры от 2000₽. Сейчас есть более новая альтернатива – эндосфера, но я не пробовала. ⠀
• Миостимуляция
  Эта процедура повышает мышечный тонус, активизирует клеточный метаболизм, улучшает структуру кожи, устраняет симптомы целлюлита. Специальное устройство с помощью переменного тока вызывает сокращения мышц, как при занятиях спортом, только более частые. Один сеанс миостимуляции заменяет примерно два часа тренировки в тренажерном зале. Зоны, на которых можно проводить процедуру: бедра, икры, живот, плечи, грудь, лицо. Курс 8-9 процедур, стоимость 1 процедуры от 900₽.
  ⠀
• Мезотерапия
  Целлюлит точно не устоит, если к аппаратным процедурам добавить мезотерапию. При помощи микроинъекций в глубокие слои кожи в проблемные зоны вводится жиросжигающий коктейль. Его состав подбирается индивидуально. Попадая в организм, компоненты-липолитики начинают растворять жировые отложения. Лишняя жидкость потом выводится с мочой. Этот вариант работает только при нормальном питании и регулярной физической нагрузке, потому что иначе весь результат от мезо будет обратным. Обычно курс 10 процедур, 1 процедура в 10 дней, стоимость 1 процедуры от 2000₽.
  ⠀

Рекомендуем !

Помощник в борьбе за красивую и упругую кожу – Антицеллюлитный гель BeLoved или всеми любимая “горижопа”. Пора приводить тело в порядок! За этим гелем охотятся тысячи и тысячи женщин ! Он появляется в продаже и тут же его раскупают.

Можно ли похудеть быстро ?

Быстрое похудение – это большой дефицит калорий, а его очень тяжело выдержать, про вред для здоровья я уже молчу.
⠀
Например, вы хотите сбросить 3-5кг жира за месяц, а это дефицит в 22-37к калорий, те 750-1200кк в день. Если вы ели 2500-3000кк в день, ещё можно сделать дефицит в 800-1000кк. Но а кто ест 1500-1800кк в день? Сами понимаете, что это уже голодовка.
⠀
Поэтому у людей с большим лишним весом в первый месяц может уйти 5-10кг – из за большого дефицита и воды.
⠀
Быстро похудеть можно, создав большой дефицит калорий. Но долго ли вы продержитесь? Гораздо комфортнее сделать дефицит в 200-300кк и скинуть нужные килограммы. Зато вы не сорвётесь + ваш метаболизм не так сильно замедлиться.
⠀
Кто не считает калории – вам просто нужно немного уменьшить порции, заменить какой либо продукт. Но не нужно резко переходить на пп и есть грудку с огурцом, если до этого вы ели сковородку картошки с мясом.

Программа Energy Slim – запускает естественный процесс похудения.